Avui tenint en compte que estava mitg adormit he fet un entrenament més dur que els altres.
run:40' suau + 5x20" cd 2' (rec activa) (vol dir: 40 minuts suaus i despres 5 series de 20 segons a tope cada 2 minuts. Recuperacio activa: sense parar a cominar entre series, corre molt molt molt a poc a poc pero sense caminar)
Hi he anat amb l'alex. Molt divertit però al final, a l'ultima serie, ja estava bastant cansat. Però com diu el Cesc "ETO TE ARA MA FUERTE" jejeje
Al final si que fare el triatló o almenys el tros que pugui.
1 comentari:
tot el que entrenis et farà més fort, com l'he dit a l'Alba, tot suma....
Publica un comentari a l'entrada